Joanna Wolff
Nigdy nie jest za późno,
żeby zadbać o siebie.
Poznajmy się
Joanna Wolff
Wiem, jak trudno jest zrobić ten pierwszy krok.
Zadzwonić, napisać, przyznać — choćby przed samym/samą sobą — że coś jest nie tak. Że potrzebujesz pomocy. Że sam/sama już nie dajesz rady. Wiesz co? To wymaga odwagi. I jest zupełnie w porządku.
Jestem Joanna. Psycholożka i psychoterapeutka w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) z ponad 15-letnim doświadczeniem klinicznym.
Pracowałam z bardzo różnymi ludźmi — w szpitalach, poradniach zdrowia psychicznego, na oddziałach dziennych. Z osobami, które z zewnątrz wyglądały, jakby miały wszystko poukładane, a w środku od lat dźwigały coraz więcej. Z tymi, którzy bali się, że ich problem „nie jest wystarczająco ważny” — i którzy właśnie tego najbardziej potrzebowali: żeby ktoś ich wreszcie wysłuchał.
Pracuję zarówno z kobietami, jak i mężczyznami. Wiem, że każda osoba przychodzi z inną historią, innymi oporami i inaczej mówi o tym, co czuje. Nie ma tu jednego szablonu — jest tylko Twoja historia.
Regularnie się szkolę i poddaję superwizji. Pracuję online — bez dojazdów, bez presji, w miejscu, które sam/sama wybierasz.
Prywatnie jestem mamą, fotografuję i jestem miłośniczką psów 
.
Moja droga zawodowa
Moja droga nie zaczęła się od prywatnego gabinetu, właściwie zaczęła się od miejsc, gdzie ludzie trafiają, kiedy jest już naprawdę ciężko.Doświadczenie zdobywałam na Oddziale Leczenia Nerwic w Szpitalu MSWiA — z dorosłymi zmagającymi się z lękiem, nerwicą, kryzysami psychicznymi. Widziałam, co dzieje się z człowiekiem, gdy przez lata ignoruje własne emocje i kiedy w końcu i ciało, i psychika mówią: stop. Byłam częścią zespołu na Oddziale Dziennym Psychiatrycznym, gdzie współprowadziłam grupę terapeutyczną — to doświadczenie nauczyło mnie ogromnie dużo o tym, jak ważna jest przestrzeń, w której ktoś po prostu jest obok.Widziałam jak wiele, osób zmaga się z codziennością, jak walczą o każdy dzień by przetrwać..Zobaczyłam wtedy , że w grupie jest siła . To doświadczenie szczególnie, rozwinęło mnie jako specjalistę oraz jako człowieka. Dodatkowo, pracowałam w Poradni Zdrowia Psychicznego, prowadząc indywidualne konsultacje z osobami dorosłymi.Wspieram również, seniorów na Oddziale Opiekuńczo-Leczniczym. A swoje pierwsze kroki jakoś psycholog stawiałam w Warsztatach Terapii Zajęciowej z osobami z niepełnosprawnością.
Dziś prowadzę prywatny gabinet online oraz współpracuje ze szpitalami, wymienionymi powyżej.
Jak pracuję
Ukończyłam 5-letnie jednolite studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS — Psychologia, specjalność kliniczna. Jestem w trakcie 4-letniej Szkoły Psychoterapii w nurcie CBT — jednego z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych nurtów w psychoterapii.
Pracuję w nurcie CBT — razem przyjrzymy się temu, co dzieje się tu i teraz, jak myślisz, jak reagujesz, co Cię blokuje. I będziemy pracować nad konkretną zmianą. Krok po kroku, w Twoim tempie.
Czego możesz się ode mnie spodziewać
Nie oceniam. Nie daję gotowych rad w stylu „po prostu się nie przejmuj”. Nie spieszę się.
Słucham uważnie — tego, co mówisz, i tego, czego nie mówisz wprost. Wierzę, że każda osoba, która trafia do mnie, niesie ze sobą zasoby, o których jeszcze nie wie.
Nie oceniam. Nie daję gotowych rad w stylu "po prostu się nie przejmuj". Nie spieszę się.
Słucham uważnie — tego, co mówisz, i tego, czego nie mówisz wprost.
Wierzę, że każda osoba, która trafia do mnie, niesie ze sobą zasoby,
o których jeszcze nie wie.
Może trafiłeś/trafiłaś tu, bo od jakiegoś czasu coś Ci nie gra.
Może budzisz się w nocy z myślami, których nie możesz wyłączyć. Może masz wrażenie, że musisz być zawsze silny/silna, ogarnięty/ogarnięta — i jesteś tym po prostu wykończony/wykończona.
Może od lat odkładasz własne potrzeby na później, a to później nigdy nie nadchodzi.
Pomagam ludziom takim jak Ty odnaleźć spokój, zrozumieć siebie i poczuć się lepiej ze sobą.
FAQ
Czy muszę być w bardzo złym stanie, żeby przyjść na terapię?
Absolutnie nie. Możesz przyjść wtedy, gdy czujesz, że coś Ci nie gra — gdy jesteś zmęczony/zmęczona, przytłoczony/przytłoczona, gdy kręcisz się w kółko. Nie musisz czekać, aż będzie gorzej.
Jak wygląda pierwsza sesja?
Pierwsza konsultacja to przede wszystkim rozmowa. Chcę Cię poznać — dowiedzieć się, co Cię do mnie przyprowadziło, co przeżywasz, czego potrzebujesz. Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi. Wystarczy, że przyjdziesz.
Ile trwa terapia?
To bardzo indywidualna kwestia. Niektóre osoby czują znaczącą zmianę już po kilku sesjach. Inne pracują ze mną dłużej. Zawsze omawiamy to wspólnie i na bieżąco, bez presji.
Czy terapia online jest tak samo skuteczna?
Tak — i wiele badań to potwierdza. Możesz rozmawiać z bezpiecznego, znajomego miejsca, bez dojazdów i bez stresu. Dla wielu osób to właśnie ta forma okazuje się najlepszą.
Boję się, że mój problem jest zbyt błahy / niepoważny.
To jedna z najczęstszych obaw, które słyszę — niezależnie od tego, kto przychodzi. Nie ma tematów zbyt małych ani zbyt błahych. Jeśli coś Cię boli, to jest ważne. Kropka.
Co jeśli nigdy wcześniej nie byłem/byłam u psychologa?
To zupełnie normalne. Pierwsza sesja jest właśnie po to, żebyś mógł/mogła poczuć się bezpiecznie i zdecydować, czy chcesz kontynuować. Niczego nie musisz z góry wiedzieć. Ja Cię przez to przeprowadzę.
Czy to co powiem, pozostanie między nami?
Tak. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa. To jest przestrzeń tylko dla Ciebie — możesz mówić szczerze.
Jak mogę umówić pierwszą konsultację?
Wystarczy kliknąć poniższy przycisk. Jeśli masz pytania zanim się zdecydujesz, też możesz napisać — nie ma głupich pytań.
Opinie
Kontakt
Jeśli czujesz, że czas coś zmienić – odezwij się. Nie musisz już wszystkiego dźwigać sama. Jestem tu, żeby Cię wesprzeć.
- Wszelkie prawa zastrzeżone
- Polityka prywatności
- Regulamin Konsultacji Online
- Realizacja strona dla Psychologa